TUJUANYA UNTUK MENCIPTAKAN PENINGKATAN MUTU PENDIDIKAN
( coba kalian kasih komentar di kolom komentar tentang padamu negeri ya )
Read more ...
( coba kalian kasih komentar di kolom komentar tentang padamu negeri ya )
Breaking News
Rabu, 04 September 2013
Rabu, 31 Juli 2013
Selasa, 30 Juli 2013
The G.Y.M. Giving Yourself Motivation
Working
out can often be non-existent when we are weighed down with the many
obligations and responsibilities in life. However, once you find an
activity that you enjoy, working out becomes more of a leisure activity,
rather then, an additional appointment to add to your busy schedule. To
encourage all women to workout, I encouraged women in my local
community to participate in a coordinated fitness day titled, "G.Y.M.:
Giving Yourself Motivation."
This fitness day was hosted at, The Gym at Bloomfield Crossing, in Bloomfield. This event would not have been possible without the fitness enthusiast, 22 year old, Wanakee Guthrie. The day began at 8:30 a.m. where a few young ladies and myself began our warm up by riding on the elliptical and stationary bike, "Coming to The Gym after studying really helps clear my mind and helps me stay fit," states Eva Haldane (Windsor). Following our warm up, Wanakee, the personal trainer at The Gym, began her weekly cardio kickboxing (Cardio Fit) class.
This fitness day was hosted at, The Gym at Bloomfield Crossing, in Bloomfield. This event would not have been possible without the fitness enthusiast, 22 year old, Wanakee Guthrie. The day began at 8:30 a.m. where a few young ladies and myself began our warm up by riding on the elliptical and stationary bike, "Coming to The Gym after studying really helps clear my mind and helps me stay fit," states Eva Haldane (Windsor). Following our warm up, Wanakee, the personal trainer at The Gym, began her weekly cardio kickboxing (Cardio Fit) class.
Senin, 29 Juli 2013
Cara Memberi Motivasi pada Diri Sendiri
Cara Memberi Motivasi pada Diri Sendiri - Tetap
termotivasi adalah perjuangan : Mendorong kita terus diserang oleh
pikiran negatif dan kecemasan tentang masa depan. Semua orang menghadapi
keraguan dan depresi. Apa yang membedakan yang sangat sukses adalah kemampuan untuk terus bergerak maju.Tidak ada solusi sederhana untuk kurangnya motivasi. Bahkan setelah pemukulan itu, masalah muncul kembali pada tanda pertama kegagalan. Kuncinya adalah memahami pikiran
dan bagaimana mereka mendorong emosi Anda. Dengan belajar bagaimana
untuk memelihara pikiran dan memotivasi diri sendiri, menetralisir yang
negatif, dan fokus pada tugas di tangan, Anda dapat menarik diri keluar
dari kemerosotan sebelum keuntungan momentum.
Ada 3 alasan utama kita kehilangan motivasi :
Cara Meningkatkan Keyakinan
- Pembunuh Motivasi pertama adalah kurangnya kepercayaan. Ketika hal
ini terjadi pada saya, itu biasanya karena saya berfokus sepenuhnya pada
apa yang saya inginkan dan mengabaikan apa yang saya sudah punya. Bila
anda hanya berpikir tentang apa yang anda inginkan, pikiran anda
menciptakan penjelasan mengapa anda tidak mendapatkan itu. Hal ini
menciptakan pikiran negatif. Kegagalan masa lalu, istirahat yang buruk,
dan kelemahan pribadi mendominasi pikiran anda. Anda menjadi cemburu
pesaing anda dan mulai membuat alasan: mengapa anda tidak dapat
berhasil? Dalam keadaan ini, Anda cenderung membuat kesan buruk,
mengasumsikan yang terburuk tentang orang lain, dan kehilangan
kepercayaan diri.
Solusi:
Cara untuk keluar dari pola pikir adalah fokus pada rasa syukur. Sisihkan waktu untuk fokus pada segala sesuatu yang positif dalam hidup anda. Buatlah daftar kekuatan mental anda, kesuksesan masa lalu, dan keuntungan saat ini. Kita cenderung untuk mengambil kekuatan kami untuk diberikan dan memikirkan kegagalan kita. Dengan membuat upaya untuk merasa bersyukur, Anda akan menyadari betapa kompeten dan sukses anda sudah berada. Ini akan meremajakan rasa percaya diri Anda dan membuat Anda termotivasi untuk membangun kesuksesan anda saat ini.Mungkin terdengar aneh bahwa mengulangi hal-hal yang anda sudah tahu dapat meningkatkan pola pikir anda, tapi itu luar biasa efektif. Pikiran mendistorsi realitas untuk mengkonfirmasi apa yang ingin percaya. Semakin anda berpikir negatif, contoh: Pikiran Anda akan lebih menemukan konfirmasi keyakinan itu. Ketika anda benar-benar percaya bahwa Anda layak sukses, pikiran anda akan menghasilkan cara-cara untuk mencapainya. Cara terbaik untuk membawa kesuksesan kepada diri sendiri adalah benar-benar ingin untuk menciptakan nilai bagi seluruh dunia.
Mengembangkan Fokus yang berwujud.
Pembunuh Motivasi kedua adalah kurangnya fokus: Seberapa sering anda fokus pada apa yang tidak anda inginkan, bukan pada tujuan konkret? Saya biasanya berpikir dalam hal ketakutan. Aku takut menjadi miskin. Aku takut tidak ada yang menghargai saya. Aku takut sendirian. Masalah dengan jenis pemikiran adalah bahwa ketakutan saja tidak ditindaklanjuti. melakukan sesuatu tentang ketakutan kita, itu akan memakan diri anda sendiri dan menguras motivasi anda.
Solusi :
Jika anda terjebak dalam pemikiran ketakutan berbasis, langkah pertama adalah memfokuskan energi itu pada tujuan yang didefinisikan dengan baik. Dengan mendefinisikan tujuan, Anda secara otomatis menentukan serangkaian tindakan. Jika Anda memiliki rasa takut kemiskinan, membuat rencana untuk meningkatkan penghasilan Anda. Ini bisa kembali ke sekolah, mendapatkan pekerjaan dengan gaji yang lebih tinggi, atau mengembangkan website menguntungkan. Kuncinya bergerak dari keinginan berwujud untuk beton, langkah-langkah terukur.Dengan memfokuskan pikiran anda pada tujuan positif bukan rasa takut, Anda menempatkan otak Anda untuk bekerja. Ini langsung mulai merancang rencana untuk sukses. Tidak usah khawatir tentang masa depan anda untuk mulai melakukan sesuatu tentang hal itu. Ini adalah langkah pertama dalam memotivasi diri anda untuk mengambil tindakan. Ketika tahu apa yang Anda inginkan, Anda menjadi termotivasi untuk mengambil tindakan.
Mengembangkan Arah.Bagian akhir dalam teka-teki motivasi adalah arah. Jika fokus berarti memiliki tujuan akhir, arah adalah memiliki strategi sehari-hari untuk mencapai itu. Kurangnya arah membunuh motivasi karena tanpa tindakan berikutnya jelas kita menyerah pada penundaan. Contoh dari hal ini adalah orang yang ingin memiliki blog populer, tapi yang menghabiskan lebih banyak waktu membaca posting tentang blogging daripada benar-benar menulis artikel.
Solusi:
Kunci untuk menemukan arah adalah mengidentifikasi kegiatan-kegiatan yang mengarah pada kesuksesan. Untuk setiap tujuan, ada kegiatan yang melunasi dan ada yang tidak. Buatlah daftar semua aktivitas Anda dan mengatur berdasarkan hasil. Kemudian membuat membuat rencana aksi yang berfokus pada kegiatan yang mengarah pada keuntungan besar. Untuk melanjutkan contoh dari atas, daftar blogger akan terlihat seperti ini:
Tanpa pengingat, sangat mudah untuk buang hari seluruh kegiatan pengisi seperti membaca RSS feed, email, dan web acak berselancar.Ketika motivasi saya mulai berkurang, saya kembali ke arah dengan menciptakan sebuah rencana yang berisi dua tindakan positif. Yang pertama harus menjadi tugas kecil anda yang sudah lama ingin anda lakukan, sedangkan yang kedua harus menjadi tujuan jangka panjang. Saya segera melakukan tugas yang lebih kecil.
Hal ini menciptakan momentum positif. Setelah itu saya mengambil langkah pertama menuju pencapaian tujuan jangka panjang. Melakukan hal ini secara berkala sangat bagus untuk keluar dari kemerosotan, menciptakan penguatan positif, dan mendapatkan rencana jangka panjang bergerak.Ini tak terelakkan bahwa anda akan menemukan periode energi rendah, nasib buruk, dan bahkan kadang-kadang kegagalan.
Jika Anda tidak mendisiplinkan pikiran Anda, ini gundukan kecepatan kecil bisa berubah menjadi monster mental. Dengan menjadi waspada terhadap 3 pembunuh motivasi di atas, anda dapat melestarikan motivasi anda dan mendorong diri anda untuk sukses.
Read more ...
Ada 3 alasan utama kita kehilangan motivasi :
 |
| Memberi Motivasi pada diri sendiri |
Kurangnya percaya diri - Jika Anda tidak percaya anda bisa sukses, apa gunanya mencoba?
Kurangnya fokus - Jika anda tidak tahu apa yang anda inginkan, apakah anda benar-benar ingin sesuatu?
Kurangnya arah - Jika anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, bagaimana Anda bisa termotivasi untuk melakukannya?
 |
| Motivasi |
Solusi:
Cara untuk keluar dari pola pikir adalah fokus pada rasa syukur. Sisihkan waktu untuk fokus pada segala sesuatu yang positif dalam hidup anda. Buatlah daftar kekuatan mental anda, kesuksesan masa lalu, dan keuntungan saat ini. Kita cenderung untuk mengambil kekuatan kami untuk diberikan dan memikirkan kegagalan kita. Dengan membuat upaya untuk merasa bersyukur, Anda akan menyadari betapa kompeten dan sukses anda sudah berada. Ini akan meremajakan rasa percaya diri Anda dan membuat Anda termotivasi untuk membangun kesuksesan anda saat ini.Mungkin terdengar aneh bahwa mengulangi hal-hal yang anda sudah tahu dapat meningkatkan pola pikir anda, tapi itu luar biasa efektif. Pikiran mendistorsi realitas untuk mengkonfirmasi apa yang ingin percaya. Semakin anda berpikir negatif, contoh: Pikiran Anda akan lebih menemukan konfirmasi keyakinan itu. Ketika anda benar-benar percaya bahwa Anda layak sukses, pikiran anda akan menghasilkan cara-cara untuk mencapainya. Cara terbaik untuk membawa kesuksesan kepada diri sendiri adalah benar-benar ingin untuk menciptakan nilai bagi seluruh dunia.
Mengembangkan Fokus yang berwujud.
Pembunuh Motivasi kedua adalah kurangnya fokus: Seberapa sering anda fokus pada apa yang tidak anda inginkan, bukan pada tujuan konkret? Saya biasanya berpikir dalam hal ketakutan. Aku takut menjadi miskin. Aku takut tidak ada yang menghargai saya. Aku takut sendirian. Masalah dengan jenis pemikiran adalah bahwa ketakutan saja tidak ditindaklanjuti. melakukan sesuatu tentang ketakutan kita, itu akan memakan diri anda sendiri dan menguras motivasi anda.
Solusi :
Jika anda terjebak dalam pemikiran ketakutan berbasis, langkah pertama adalah memfokuskan energi itu pada tujuan yang didefinisikan dengan baik. Dengan mendefinisikan tujuan, Anda secara otomatis menentukan serangkaian tindakan. Jika Anda memiliki rasa takut kemiskinan, membuat rencana untuk meningkatkan penghasilan Anda. Ini bisa kembali ke sekolah, mendapatkan pekerjaan dengan gaji yang lebih tinggi, atau mengembangkan website menguntungkan. Kuncinya bergerak dari keinginan berwujud untuk beton, langkah-langkah terukur.Dengan memfokuskan pikiran anda pada tujuan positif bukan rasa takut, Anda menempatkan otak Anda untuk bekerja. Ini langsung mulai merancang rencana untuk sukses. Tidak usah khawatir tentang masa depan anda untuk mulai melakukan sesuatu tentang hal itu. Ini adalah langkah pertama dalam memotivasi diri anda untuk mengambil tindakan. Ketika tahu apa yang Anda inginkan, Anda menjadi termotivasi untuk mengambil tindakan.
Mengembangkan Arah.Bagian akhir dalam teka-teki motivasi adalah arah. Jika fokus berarti memiliki tujuan akhir, arah adalah memiliki strategi sehari-hari untuk mencapai itu. Kurangnya arah membunuh motivasi karena tanpa tindakan berikutnya jelas kita menyerah pada penundaan. Contoh dari hal ini adalah orang yang ingin memiliki blog populer, tapi yang menghabiskan lebih banyak waktu membaca posting tentang blogging daripada benar-benar menulis artikel.
Solusi:
Kunci untuk menemukan arah adalah mengidentifikasi kegiatan-kegiatan yang mengarah pada kesuksesan. Untuk setiap tujuan, ada kegiatan yang melunasi dan ada yang tidak. Buatlah daftar semua aktivitas Anda dan mengatur berdasarkan hasil. Kemudian membuat membuat rencana aksi yang berfokus pada kegiatan yang mengarah pada keuntungan besar. Untuk melanjutkan contoh dari atas, daftar blogger akan terlihat seperti ini:
Menulis konten.Melacak tugas anda yang paling penting akan mengarahkan energi anda menuju kesuksesan.
Penelitian topik yang relevan.
Jaringan dengan blogger lain.
Optimalkan penempatan desain dan iklan.
Jawaban komentar dan email.
Baca blog lain.
Tanpa pengingat, sangat mudah untuk buang hari seluruh kegiatan pengisi seperti membaca RSS feed, email, dan web acak berselancar.Ketika motivasi saya mulai berkurang, saya kembali ke arah dengan menciptakan sebuah rencana yang berisi dua tindakan positif. Yang pertama harus menjadi tugas kecil anda yang sudah lama ingin anda lakukan, sedangkan yang kedua harus menjadi tujuan jangka panjang. Saya segera melakukan tugas yang lebih kecil.
Hal ini menciptakan momentum positif. Setelah itu saya mengambil langkah pertama menuju pencapaian tujuan jangka panjang. Melakukan hal ini secara berkala sangat bagus untuk keluar dari kemerosotan, menciptakan penguatan positif, dan mendapatkan rencana jangka panjang bergerak.Ini tak terelakkan bahwa anda akan menemukan periode energi rendah, nasib buruk, dan bahkan kadang-kadang kegagalan.
Jika Anda tidak mendisiplinkan pikiran Anda, ini gundukan kecepatan kecil bisa berubah menjadi monster mental. Dengan menjadi waspada terhadap 3 pembunuh motivasi di atas, anda dapat melestarikan motivasi anda dan mendorong diri anda untuk sukses.
Cara Berhenti dari Perasaan Tertekan
Cara Berhenti dari Perasaan Tertekan - Hidup merupakan hambatan? Apa gunanya berbuat sesuatu? Saya tidak pernah merasa bahagia? Kasus seperti ini adalah hal yang wajar terjadi ketika perasaan sedang tertekan, hati yang gundah dan
pikiran yang tidak jelas memang dapat membuat sesorang menjadi merasa
tertekan dan dapat mengganggu kesehatan mental, pikiran yang negatif
dapat menyebabkan depresi yang serius. Sangat penting untuk mengambil
tindakan sebelum lebih jauh tenggelam dalam kemerosotan.
Saran ini mungkin
tidak akan menghilangkan masalah Anda, akan tetapi bisa saja membantu
Anda untuk memecahkan pola pikiran yang negatif dan berhenti dari
perasaan tertekan. Jika Anda berpikir memiliki masalah kesehatan mental yang serius, jangan ragu untuk meminta bantuan profesional medis kesehatan mental.
1. Memahami emosional - Ketika merasa seperti tidak ada yang dapat menghentikan Anda. Dan merasa sudah benar-benar putus asa. Memahami pola emosi positif dan negatif akan membantu untuk menempatkan perasaan Anda dalam perspektif. Jika sedang merasa down, ingatlah bahwa itu hanya emosi alami yang pasti akan berlalu. Mengetahui bahwa perasaan depresi hanya sementara dapat memberikan efek positif pada perasaan.
2. Menghabiskan waktu dengan orang yang positif - Tidak mempengaruhi cara Anda berpikir dan merasa lebih dari orang-orang yang berinteraksi dengan. Pikiran (baik positif maupun negatif) yang menular. Jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang negatif, itu hanya wajar bahwa Anda akan mulai berpikir dan merasakan hal yang sama. Untuk meningkatkan pandangan Anda terhadap kehidupan, menghabiskan waktu dengan orang-orang yang positif. Mencari mereka dan mencoba untuk memahami cara mereka melihat dunia. Kemungkinannya adalah kebahagiaan mereka akan menular.
3. Refleksikan kesuksesan masa lalu - Dalam bangun dari kegagalan kolosal, sangat mudah untuk melupakan segala sesuatu yang pernah dilakukan dengan benar. Luangkan waktu beberapa menit untuk mengingat prestasi masa lalu Anda dan membangun diri. Apa yang membuat Anda sukses sebelumnya? Apa kekuatan Anda? Sering, latihan ini akan membangun rasa percaya diri, membantu Anda mengetahui apa yang salah, dan menghasilkan ide-ide untuk sukses di masa depan.
4. Fokus pada rasa syukur - Ini sifat manusia untuk mengukur diri kita terhadap orang-orang di depan kita pada tangga sosial. Studi telah menunjukkan bahwa orang-orang lebih peduli tentang menjadi lebih kaya daripada teman-teman mereka daripada benar-benar membuat lebih banyak uang. Ketika Anda mempertimbangkan segala sesuatu yang baik dalam hidup Anda dan bandingkan dengan masalah orang yang kurang beruntung, masalah yang membuat Anda depresi tidak akan tampak sebagai serius.
5. Perubahan pemandangan - Salah satu cara terbaik untuk mengubah cara Anda merasa adalah mengubah lingkungan Anda. Ketika Anda mendapatkan dalam kemerosotan, Anda mulai mengasosiasikan masalah Anda dengan segala sesuatu di sekitar Anda. Hal ini bisa sampai ke titik di mana lingkungan Anda adalah pengingat konstan masalah Anda. Ini bisa menjadi siklus yang berbahaya. Solusinya adalah untuk mengubah keadaan. Perubahan tidak harus radikal. Membersihkan, menambahkan lebih lampu, atau termasuk dekorasi menyenangkan benar-benar dapat mengubah mood ruangan.
6. Pecahkan rutinitas Anda - Pergi melalui rutin yang sama, hari demi hari, dapat monoton dan menyedihkan. Hal ini sering menyebabkan tertangkap dalam liang. Untuk keluar dari itu Anda perlu untuk sementara mengubah rutinitas Anda. Jika Anda bisa, mengambil hari libur dari pekerjaan. Lakukan sesuatu yang Anda biasanya tidak punya waktu untuk atau sesuatu yang Anda belum pernah mencoba. Dalam jangka panjang, mengambil hari libur setiap sekarang dan kemudian untuk keluar dari keterpurukan akan membuat Anda lebih bahagia dan lebih produktif.
7. Berinteraksi dengan hewan dan alam - Ini lucu ketika Anda mempertimbangkan bagaimana manusia menempatkan pentingnya begitu banyak masalah mereka sendiri kecil. Hewan tidak berpikir dengan cara ini. Seekor burung kecil tidak bermuram sekitar karena tidak elang atau karena burung lain mengalahkan itu untuk benih lezat. Binatang hidup di saat ini dan mereka menunjukkan cinta tanpa syarat. Mengamati dan berinteraksi dengan mereka akan membantu Anda mendapatkan lebih dari masalah Anda.
8. Dapatkan bergerak - Sebagai Johnny Cash terkenal menyarankan, "Dapatkan irama, ketika Anda mendapatkan blues." Pindah ke mengalahkan membuat semua orang merasa lebih baik. Hal yang sama berlaku untuk gerakan pada umumnya. Memukul gym atau pergi berjalan-jalan akan membantu Anda melepaskan kelesuan yang datang dengan perasaan tertekan. Saat-saat Anda lebih antusias, semakin baik Anda akan mulai merasa.
9. Pikirkan tentang gambaran besar - Seperti Carl Sagan dibuat jelas dengan Blue Dot Pale, kita makhluk signifikan hidup di alam semesta yang luas di sebuah planet kecil. Dalam jangka panjang, segala sesuatu yang kita lakukan mungkin akan dilupakan. Beberapa mungkin menemukan ini menyedihkan, tapi tidak boleh. Ini berarti bahwa semua masalah kita adalah ilusi. Dalam sejuta tahun seorang pun akan ingat apa yang Anda lakukan atau tidak lakukan. Yang penting adalah saat sekarang dan menikmati setiap detik kehidupan yang kita diberkati dengan.
10. Lakukan sesuatu untuk membantu diri Anda sendiri - Di atas semua, cara terbaik untuk menghentikan merasa tertekan adalah untuk mengambil tindakan. Apa masalah terbesar Anda? Bagaimana Anda bisa mengatasi itu? Setelah Anda memutuskan untuk berhenti bermuram durja dan mulai bergerak maju Anda tidak akan punya waktu untuk merasa tertekan. Aksi akan menempati pikiran Anda dan memberi Anda sesuatu untuk melihat ke depan untuk. Setelah Anda mendapatkan beberapa hasil, Anda akan membangun momentum dan berpikir positif akan terus mendapatkan lebih mudah.
Read more ...
 |
| Gambaran untuk orang yang tertekan perasaan |
1. Memahami emosional - Ketika merasa seperti tidak ada yang dapat menghentikan Anda. Dan merasa sudah benar-benar putus asa. Memahami pola emosi positif dan negatif akan membantu untuk menempatkan perasaan Anda dalam perspektif. Jika sedang merasa down, ingatlah bahwa itu hanya emosi alami yang pasti akan berlalu. Mengetahui bahwa perasaan depresi hanya sementara dapat memberikan efek positif pada perasaan.
2. Menghabiskan waktu dengan orang yang positif - Tidak mempengaruhi cara Anda berpikir dan merasa lebih dari orang-orang yang berinteraksi dengan. Pikiran (baik positif maupun negatif) yang menular. Jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang negatif, itu hanya wajar bahwa Anda akan mulai berpikir dan merasakan hal yang sama. Untuk meningkatkan pandangan Anda terhadap kehidupan, menghabiskan waktu dengan orang-orang yang positif. Mencari mereka dan mencoba untuk memahami cara mereka melihat dunia. Kemungkinannya adalah kebahagiaan mereka akan menular.
3. Refleksikan kesuksesan masa lalu - Dalam bangun dari kegagalan kolosal, sangat mudah untuk melupakan segala sesuatu yang pernah dilakukan dengan benar. Luangkan waktu beberapa menit untuk mengingat prestasi masa lalu Anda dan membangun diri. Apa yang membuat Anda sukses sebelumnya? Apa kekuatan Anda? Sering, latihan ini akan membangun rasa percaya diri, membantu Anda mengetahui apa yang salah, dan menghasilkan ide-ide untuk sukses di masa depan.
4. Fokus pada rasa syukur - Ini sifat manusia untuk mengukur diri kita terhadap orang-orang di depan kita pada tangga sosial. Studi telah menunjukkan bahwa orang-orang lebih peduli tentang menjadi lebih kaya daripada teman-teman mereka daripada benar-benar membuat lebih banyak uang. Ketika Anda mempertimbangkan segala sesuatu yang baik dalam hidup Anda dan bandingkan dengan masalah orang yang kurang beruntung, masalah yang membuat Anda depresi tidak akan tampak sebagai serius.
5. Perubahan pemandangan - Salah satu cara terbaik untuk mengubah cara Anda merasa adalah mengubah lingkungan Anda. Ketika Anda mendapatkan dalam kemerosotan, Anda mulai mengasosiasikan masalah Anda dengan segala sesuatu di sekitar Anda. Hal ini bisa sampai ke titik di mana lingkungan Anda adalah pengingat konstan masalah Anda. Ini bisa menjadi siklus yang berbahaya. Solusinya adalah untuk mengubah keadaan. Perubahan tidak harus radikal. Membersihkan, menambahkan lebih lampu, atau termasuk dekorasi menyenangkan benar-benar dapat mengubah mood ruangan.
6. Pecahkan rutinitas Anda - Pergi melalui rutin yang sama, hari demi hari, dapat monoton dan menyedihkan. Hal ini sering menyebabkan tertangkap dalam liang. Untuk keluar dari itu Anda perlu untuk sementara mengubah rutinitas Anda. Jika Anda bisa, mengambil hari libur dari pekerjaan. Lakukan sesuatu yang Anda biasanya tidak punya waktu untuk atau sesuatu yang Anda belum pernah mencoba. Dalam jangka panjang, mengambil hari libur setiap sekarang dan kemudian untuk keluar dari keterpurukan akan membuat Anda lebih bahagia dan lebih produktif.
7. Berinteraksi dengan hewan dan alam - Ini lucu ketika Anda mempertimbangkan bagaimana manusia menempatkan pentingnya begitu banyak masalah mereka sendiri kecil. Hewan tidak berpikir dengan cara ini. Seekor burung kecil tidak bermuram sekitar karena tidak elang atau karena burung lain mengalahkan itu untuk benih lezat. Binatang hidup di saat ini dan mereka menunjukkan cinta tanpa syarat. Mengamati dan berinteraksi dengan mereka akan membantu Anda mendapatkan lebih dari masalah Anda.
8. Dapatkan bergerak - Sebagai Johnny Cash terkenal menyarankan, "Dapatkan irama, ketika Anda mendapatkan blues." Pindah ke mengalahkan membuat semua orang merasa lebih baik. Hal yang sama berlaku untuk gerakan pada umumnya. Memukul gym atau pergi berjalan-jalan akan membantu Anda melepaskan kelesuan yang datang dengan perasaan tertekan. Saat-saat Anda lebih antusias, semakin baik Anda akan mulai merasa.
9. Pikirkan tentang gambaran besar - Seperti Carl Sagan dibuat jelas dengan Blue Dot Pale, kita makhluk signifikan hidup di alam semesta yang luas di sebuah planet kecil. Dalam jangka panjang, segala sesuatu yang kita lakukan mungkin akan dilupakan. Beberapa mungkin menemukan ini menyedihkan, tapi tidak boleh. Ini berarti bahwa semua masalah kita adalah ilusi. Dalam sejuta tahun seorang pun akan ingat apa yang Anda lakukan atau tidak lakukan. Yang penting adalah saat sekarang dan menikmati setiap detik kehidupan yang kita diberkati dengan.
10. Lakukan sesuatu untuk membantu diri Anda sendiri - Di atas semua, cara terbaik untuk menghentikan merasa tertekan adalah untuk mengambil tindakan. Apa masalah terbesar Anda? Bagaimana Anda bisa mengatasi itu? Setelah Anda memutuskan untuk berhenti bermuram durja dan mulai bergerak maju Anda tidak akan punya waktu untuk merasa tertekan. Aksi akan menempati pikiran Anda dan memberi Anda sesuatu untuk melihat ke depan untuk. Setelah Anda mendapatkan beberapa hasil, Anda akan membangun momentum dan berpikir positif akan terus mendapatkan lebih mudah.
Cara Meningkatkan Kecerdasan Otak
Cara Meningkatkan Kecerdasan Otak - Kebutuhan
otak Anda untuk berolahraga itu seperti otot jika anda sedang
bergerak. Jika Anda sering menggunakannya dengan cara yang tepat, Anda
akan menjadi seorang pemikir yang lebih terampil dan dapat meningkatkan
kemampuan Anda untuk selalu fokus. Tetapi jika Anda tidak pernah
menggunakan otak Anda, atau menyalahgunakannya dengan menggunakan bahan
kimia berbahaya, kemampuan Anda untuk berpikir dan belajar akan
memburuk.
Berikut ini adalah 5 cara meningkatkan kecerdasan otak, dan setiap orang dapat menekankan produktivitas sedikit lebih keluar dari materi abu-abu tua.
1. Minimalkan Menonton Televisi - Ini merupakan pengaruh yang buruk jika terlalu sering menonton televisi. Orang yang suka berdiam diri di depan televisi, termasuk saya sendiri lebih sering menonton daripada yang saya inginkan. Masalahnya adalah jika Anda menonton televisi dan tidak menggunakan kapasitas mental yang lebih akan sangat memungkinkan untuk mengisi ulang kembali. Seperti memiliki energi yang melemahkan dan keluar dari otot yang tidak bermanfaat seperti kesehatan dari olahraga.
Anda merasa lelah setelah beberapa jam menonton TV? Mata Anda jadi terasa sakit dan lelah karena terfokus pada kotak cahaya untuk waktu yang begitu lama. Anda bahkan jadi tidak punya energi untuk membaca buku. Ketika Anda sedang santai, cobalah untuk membaca buku sebagai gantinya. Jika Anda sudah terlalu lelah, Anda dapat mendengarkan musik sekedar untuk hiburan. Ketika Anda sedang bersama teman atau dengan keluarga, untuk beberapa waktu meninggalkan TV dan Anda akan memiliki teman untuk sebuah percakapan atau pembicaraan. Atau sedang melakukan semua hal yang menggunakan pikiran Anda lebih dari sekedar menonton televisi dan memungkinkan Anda untuk lebih santai.
2. Latihan atau Berolahraga - Dulu saya pernah berpikir bahwa saya akan belajar lebih banyak dengan tidak berolahraga dan lebih menggunakan waktu yang saya miliki untuk membaca buku sebagai gantinya. Tapi kemudian saya menyadari bahwa waktu yang dihabiskan untuk berolahraga akan mengarah pada pembelajaran yang lebih besar karena dapat meningkatkan produktivitas selama waktu setelah berolahraga. Menggunakan tubuh Anda membersihkan kepala Anda dan menciptakan gelombang energi. Setelah itu, Anda merasa segar kembali dan akan lebih mudah untuk berkonsentrasi.
3. Membaca Buku yang Menantang - Banyak orang suka membaca fiksi ketegangan yang populer, tetapi umumnya buku-buku ini tidak merangsang mental. Jika Anda ingin meningkatkan kemampuan pikiran Anda dan kemampuan untuk menulis, Anda harus membaca buku-buku yang dapat membuat Anda fokus. Seperti membaca novel klasik dapat mengubah pandangan Anda tentang dunia dan akan membuat Anda berpikir lebih tepat. Jangan takut untuk mencari tahu jika Anda tidak tahu tentang itu, dan jangan takut pada bagian padat. Luangkan waktu Anda, membaca kembali bila diperlukan, dan lama kelamaan Anda akan segera terbiasa untuk membaca dengan gaya seorang penulis.
Setelah Anda jadi terbiasa untuk membaca buku yang menantang, saya pikir Anda akan menemukan bahwa Anda tidak tergoda untuk kembali ke halaman tukang bubut. Tantangan untuk belajar dengan ide-ide yang baru jauh lebih menarik.
4. Tidur Lebih Awal - Akan membuat lebih sulit untuk berkonsentrasi jika Anda kurang tidur. Anda akan merasa paling diremajakan jika Anda pergi tidur lebih awal dan tidak tidur lebih dari 8 jam. Jika Anda tidak tidur sampai larut malam dan tidur terlambat, ketika Anda bangun akan lesu dan akan mengalami kesulitan untuk fokus. Dalam pengalaman saya di pagi hari adalah waktu yang paling tenang dan produktif. Bangun lebih awal akan memberikan Anda waktu lebih banyak untuk menjadi lebih produktif dan memaksimalkan ketajaman mental Anda di sepanjang hari.
Jika Anda mempunyai kesempatan, tidurlah di siang hari 10-20 menit ketika Anda sedang menahan rasa kantuk. Tidur singkat di siang hari akan menyegarkan Anda.
5. Luangkan Waktu untuk Renungan - Seringkali hidup kita menjadi begitu sibuk dan kita jadi kewalahan dengan aktifitas kita sehari-hari bahkan tanpa kita menyadarinya. Menjadi sulit untuk berkonsentrasi karena pikiran yang mengomel terus saja mengganggu. Menghabiskan waktu sendirian dalam refleksi akan memberikan Anda kesempatan untuk mengatur pikiran dan dapat memprioritaskan tanggung jawab Anda. Setelah itu, Anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang penting dan apa yang tidak. Hal-hal penting tidak akan mengganggu Anda lagi dan pikiran Anda akan tidak terbebani.
Saya tidak mengatakan Anda harus duduk di lantai dan bersila sambil menyanyikan 'ommm'. Apa saja yang memungkinkan untuk kesendirian akan tetapi jangan melakukannya secara berkepanjangan. Salah satu favorit pribadi saya adalah berjalan-jalan sendirian. Seseorang yang terkenal berkata, "Semua ide-ide terbaik dapat muncul ketika sedang berjalan." Percobaan untuk menemukan aktivitas untuk Anda bekerja lebih baik lagi.
Kesimpulan - Saya harap Anda tidak kecewa karena tidak ada teknik saya yang telah diusulkan dalam revolusioner. Tapi sederhana, jawaban tanpa kegirangan seringkali yang paling sah. Tantangannya adalah memiliki kemauan untuk mematuhi mereka. Jika Anda berhasil mengikuti 5 cara meningkatkan kecerdasan otak ini, Anda akan dihargai dengan ketajaman mental yang meningkat dan retensi pengetahuan yang luas.
Read more ...
 |
| Gambaran untuk Otak yang Cerdas |
1. Minimalkan Menonton Televisi - Ini merupakan pengaruh yang buruk jika terlalu sering menonton televisi. Orang yang suka berdiam diri di depan televisi, termasuk saya sendiri lebih sering menonton daripada yang saya inginkan. Masalahnya adalah jika Anda menonton televisi dan tidak menggunakan kapasitas mental yang lebih akan sangat memungkinkan untuk mengisi ulang kembali. Seperti memiliki energi yang melemahkan dan keluar dari otot yang tidak bermanfaat seperti kesehatan dari olahraga.
Anda merasa lelah setelah beberapa jam menonton TV? Mata Anda jadi terasa sakit dan lelah karena terfokus pada kotak cahaya untuk waktu yang begitu lama. Anda bahkan jadi tidak punya energi untuk membaca buku. Ketika Anda sedang santai, cobalah untuk membaca buku sebagai gantinya. Jika Anda sudah terlalu lelah, Anda dapat mendengarkan musik sekedar untuk hiburan. Ketika Anda sedang bersama teman atau dengan keluarga, untuk beberapa waktu meninggalkan TV dan Anda akan memiliki teman untuk sebuah percakapan atau pembicaraan. Atau sedang melakukan semua hal yang menggunakan pikiran Anda lebih dari sekedar menonton televisi dan memungkinkan Anda untuk lebih santai.
2. Latihan atau Berolahraga - Dulu saya pernah berpikir bahwa saya akan belajar lebih banyak dengan tidak berolahraga dan lebih menggunakan waktu yang saya miliki untuk membaca buku sebagai gantinya. Tapi kemudian saya menyadari bahwa waktu yang dihabiskan untuk berolahraga akan mengarah pada pembelajaran yang lebih besar karena dapat meningkatkan produktivitas selama waktu setelah berolahraga. Menggunakan tubuh Anda membersihkan kepala Anda dan menciptakan gelombang energi. Setelah itu, Anda merasa segar kembali dan akan lebih mudah untuk berkonsentrasi.
3. Membaca Buku yang Menantang - Banyak orang suka membaca fiksi ketegangan yang populer, tetapi umumnya buku-buku ini tidak merangsang mental. Jika Anda ingin meningkatkan kemampuan pikiran Anda dan kemampuan untuk menulis, Anda harus membaca buku-buku yang dapat membuat Anda fokus. Seperti membaca novel klasik dapat mengubah pandangan Anda tentang dunia dan akan membuat Anda berpikir lebih tepat. Jangan takut untuk mencari tahu jika Anda tidak tahu tentang itu, dan jangan takut pada bagian padat. Luangkan waktu Anda, membaca kembali bila diperlukan, dan lama kelamaan Anda akan segera terbiasa untuk membaca dengan gaya seorang penulis.
Setelah Anda jadi terbiasa untuk membaca buku yang menantang, saya pikir Anda akan menemukan bahwa Anda tidak tergoda untuk kembali ke halaman tukang bubut. Tantangan untuk belajar dengan ide-ide yang baru jauh lebih menarik.
4. Tidur Lebih Awal - Akan membuat lebih sulit untuk berkonsentrasi jika Anda kurang tidur. Anda akan merasa paling diremajakan jika Anda pergi tidur lebih awal dan tidak tidur lebih dari 8 jam. Jika Anda tidak tidur sampai larut malam dan tidur terlambat, ketika Anda bangun akan lesu dan akan mengalami kesulitan untuk fokus. Dalam pengalaman saya di pagi hari adalah waktu yang paling tenang dan produktif. Bangun lebih awal akan memberikan Anda waktu lebih banyak untuk menjadi lebih produktif dan memaksimalkan ketajaman mental Anda di sepanjang hari.
Jika Anda mempunyai kesempatan, tidurlah di siang hari 10-20 menit ketika Anda sedang menahan rasa kantuk. Tidur singkat di siang hari akan menyegarkan Anda.
5. Luangkan Waktu untuk Renungan - Seringkali hidup kita menjadi begitu sibuk dan kita jadi kewalahan dengan aktifitas kita sehari-hari bahkan tanpa kita menyadarinya. Menjadi sulit untuk berkonsentrasi karena pikiran yang mengomel terus saja mengganggu. Menghabiskan waktu sendirian dalam refleksi akan memberikan Anda kesempatan untuk mengatur pikiran dan dapat memprioritaskan tanggung jawab Anda. Setelah itu, Anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang penting dan apa yang tidak. Hal-hal penting tidak akan mengganggu Anda lagi dan pikiran Anda akan tidak terbebani.
Saya tidak mengatakan Anda harus duduk di lantai dan bersila sambil menyanyikan 'ommm'. Apa saja yang memungkinkan untuk kesendirian akan tetapi jangan melakukannya secara berkepanjangan. Salah satu favorit pribadi saya adalah berjalan-jalan sendirian. Seseorang yang terkenal berkata, "Semua ide-ide terbaik dapat muncul ketika sedang berjalan." Percobaan untuk menemukan aktivitas untuk Anda bekerja lebih baik lagi.
Kesimpulan - Saya harap Anda tidak kecewa karena tidak ada teknik saya yang telah diusulkan dalam revolusioner. Tapi sederhana, jawaban tanpa kegirangan seringkali yang paling sah. Tantangannya adalah memiliki kemauan untuk mematuhi mereka. Jika Anda berhasil mengikuti 5 cara meningkatkan kecerdasan otak ini, Anda akan dihargai dengan ketajaman mental yang meningkat dan retensi pengetahuan yang luas.
Sabtu, 27 Juli 2013
TOKO BAGUS PURWODADI
TOKO BAGUS PURWODADI
PROMO RAMADHAN MNJELANG BADAN bb amstrong CUMA 1jt600 garansi 22bln gemini 900 rb, kepler 1.1jt, cdma new 700rb SIAPA CEPAT DIA DAPAT
Langganan:
Postingan (Atom)